Pri cvičení je dôležité zmeniť oblečenie

Pri cvičení je dôležité prezliecť sa

Cross-country preteky, horolezectvo a iné outdoorové športy,

pretože tento druh športu vo všeobecnosti v nízkych teplotách hôr, aj keď v lete, ale môže byť aj "chladný", je potrebné zvýšiť alebo znížiť oblečenie podľa miestnych poveternostných podmienok. Návrhy na oblečenie, zvnútra von: rýchloschnúce oblečenie plus spodná bielizeň z potu plus teplá stredná vrstva plus nepremokavý kabát;

Potné spodné prádlo, teplá stredná vrstva sa dá zväčšiť alebo zmenšiť podľa teploty, je potrebný nepremokavý kabát a rýchloschnúce oblečenie a tiež je potrebné pripraviť suché oblečenie, zabalené s nepremokavými vakmi, oblečenie mokré z tela včasnú výmenu;

V prípade potreby by ste si mali obliecť aj teplé oblečenie, napríklad núdzový odev. Okrem toho musíte mať čiapku, ktorú si nasadíte, keď vám je zima, aby ste z hlavy nevydávali veľa telesného tepla. Odporúčame, aby ste sa naučili zručnostiam prežitia predtým, ako sa zúčastníte tohto extrémneho športu. Vedecká príprava, bezpečný koniec!